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减肥不等于减重!变瘦时,身体会释放这4个信号,你中
发布日期:2020-08-10 00:43   来源:未知   阅读:

减肥和减重是两个完全不同的概念,但很多胖友容易将二者混为一谈。

首先,应该理解的是:当我们上秤的时候,所称得的数字,其实是肌肉、脂肪、骨骼、水分等身体众多成分的总和。

所以“减重”就意味着,虽然我们的体重有所下降,但这其中包含了很多种身体成分,而不仅仅是脂肪。

这其实是在说,当我们在减肥的时候,应该重点多关注“脂肪”,因为只有身体脂肪减少了,即使体重和原来一样,但看起来依然会是瘦的。

原因在于,同样重量的肌肉和脂肪,脂肪的体积要比肌肉大很多。比如下面这张图,就是非常好的证明。

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